Diet Madu untuk Hibernasi

Bagaimana Anda bisa menggunakan diet madu yang mudah sebagai bahan bakar hati Anda di malam hari, membakar lemak tubuh saat Anda tidur dan,
mempercepat metabolisme lemak?

Pasangan Teh dan Madu yang sempurna:

Apakah Anda mengalaminya pada malam hari – bangun secara teratur, berkeringat di malam hari, kram di malam hari, refluks asam, atau pergi ke kamar mandi? Apakah Anda mengalaminya di pagi hari – merasa mual, lemas, bangun kelelahan, atau tenggorokan kering?

Masing-masing tanda tersebut memberi tahu Anda bahwa alih-alih membakar lemak dan memperbaiki otot, tubuh Anda telah menghasilkan aliran hormon stres yang tidak diinginkan saat Anda tidur.

Hati Anda memiliki kapasitas penyimpanan kecil, hanya 75 g glukosa dan perlu mengirimkan 10 g / jam, 6,5 g ke otak (organ yang paling membutuhkan energi), dan 3,5 g ke ginjal dan sel darah merah. Meskipun kami mengakui saran umum tentang tidur yang cukup untuk menghindari masalah seperti penambahan berat badan, kehilangan memori, gangguan fisik, dll, 7,5 jam ternyata adalah durasi tidur yang optimal dengan satu kali mengisi bahan bakar dengan madu sebelum tidur. Hal ini sangat sejalan dengan banyaknya pemberitaan media yang memperingatkan bahwa tidur terlalu lama, seperti halnya kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dari waktu ke waktu.

Jika hati Anda terkuras dan tidak terisi sebelum tidur, otak memicu pelepasan hormon stres dari kelenjar adrenal dan menurunkan otot dan tulang, dan Anda tidak “pulih” selama tidur. Dan jika Anda tidak “pulih”, Anda tidak membakar lemak. Selain itu, produksi hormon stres yang berlebihan dalam jangka panjang, hari demi hari dapat menyebabkan banyak penyakit kesehatan – termasuk obesitas, penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, fungsi kekebalan yang buruk, hipertensi, depresi, dan masalah kesehatan lain yang mengganggu.

Mengapa diet madu selama hibernasi? Madu ditemukan sebagai makanan paling ideal yang dapat memberikan mekanisme pengisian bahan bakar untuk hati karena komposisi perbandingan fruktosa dan glukosa 1: 1. Fruktosa dalam madu masuk ke hati, diubah menjadi glukosa dan disimpan sebagai glikogen hati. Fruktosa juga memicu enzim glukosa di hati untuk mengambil glukosa, sehingga menurunkan Indeks Glikemik glukosa.

Kekuatan Pembakaran Lemak Saat Tidur Diilustrasikan

Rasio pembakaran saat berolahraga atau aerobik adalah 20% lemak hingga 80% glukosa. Dan selama metabolisme istirahat (tidur) ini dibalik menjadi 20% glukosa dan 80% lemak!

Orang yang tidak banyak bergerak membutuhkan 2400 kalori / hari. Dengan demikian, laju metabolisme 100 kalori / jam. Konsumsi semalam selama 8 jam tidur adalah 800 kalori. Dan jika tingkat metabolisme istirahat adalah 20% glukosa dan 80% lemak, maka pada malam hari puasa, 160 kalori glukosa (di otak dan sel darah merah, kebanyakan di otak) dan 640 kalori di lemak (lemak tubuh).

Jika orang ini mengunjungi gym dan mengeluarkan 1000 kalori, rasionya adalah 20% lemak dan 80% glukosa, yaitu 200 kalori lemak dan 800 kalori glukosa. Dalam olahraga, lemak bersumber dari lemak otot (trigliserida) dan lemak tubuh (jaringan adiposa) dalam jumlah yang sama. Dengan demikian lemak tubuh yang dikonsumsi selama olahraga hanya 100 kalori, yaitu sekitar 11g saja atau kurang dari 0,5 ons!

Dengan 1-2 sendok makan Jual Madu Solo Murah sebelum tidur, diet madu sederhana satu langkah, kita bisa mengoptimalkan metabolisme lemak tubuh 20%: 80% dalam semalam.

Random Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*